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重阳节的三大中医防疫健身习俗

《易经》云：“以阳爻为九”，两阳相重，故名“重阳”，也叫“重九”。重阳节的很多习俗含有保健效用，一直流传至今。汉民族传统节日有一个重要的现象，每当季节更替的时候，人们都要驱毒、除疫、防病健身。由冬入春的三月三上巳节最重要的主题便是祓禊祛灾，由春转夏的五月五端阳节则是恶月解毒，同样，秋末的九月初九也是华夏先民除疫健身的节日。

如何祛疫健身？纵观这些以“卫生”为主题的节日，大致有三种方式：以节令食饮驱病解毒、以浸沐佩戴禳解避疫、以野游和运动亲近自然。如上巳节的佩兰、祓禊、踏青、游春；端阳节的沐兰汤、佩香囊、缠彩缕、食五毒饼、划龙舟、打马球。九月重阳，则是登高、饮菊花酒、插茱萸等等。注重洁净与卫生，崇尚健康与强健，华夏传统民俗节日，真正是“以人为本”“以生命为本”的节日。

 众所周知，重阳节有三大节俗，“登高、饮菊花酒、插茱萸”，可是，为什么先民要在九月初九的重阳日登高、喝菊花酒、插茱萸？仅仅因为秋高气爽可享登临之乐、秋菊鲜美可品清酒之芳？

 夏历每年九月初九日为“重阳”节。“重”者，《博雅》解为“再也”。自太古时代，华夏民族既有阴阳数的观念，以一三五七九为阳数，二四六八十为阴数，九为阳数之极，九月初九故称“重阳”。前一九应日，后一九应月，故三国时魏文帝曹丕《九日与钟繇书》说：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。” 在传统的天文节令观念中，阳数代表的是开始，重要的“重阳”之日往往是季节更替的时间节点。比如，三月三上巳节，季节由冬转春；五月五端阳节，岁时由春入夏；而九月九阳气极盛，正是秋季即将结束，冬天就要到来的时刻。

重阳登高，自古已然。农历九月初，秋高气爽，金桂飘香，正是登山的最佳时节。随着海拔高度的升高，大气中的氢离子和被称为“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，人们就会感觉空气格外新鲜，山风吹拂，令人心旷神怡，烦恼一扫而光。同时，山上的花草树木能产生大量具有抑菌、杀菌功能的挥发性物质，可减少噪音，吸附尘埃，净化空气。而在登山过程中气压的变化，更能促进人体生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可起到辅助治疗作用，并可降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

从阴阳观念来看，山为阳泽为阴，高为阳低为阴，山巅峰顶正是极阳与重阳之处，且秋高气爽、天空万里，故重阳节登临。

“霜降之时，唯此草盛茂”，秋菊自古被古人视为“候时之草”“长寿之草”，菊是汉方医学重要的入药植物，陶渊明曰“酒能祛百病，菊能制颓龄”，故重阳节赏菊、饮菊花美酒。

重阳节赏菊和饮菊花酒，对人体健康也有益处。俗话说“人共菊花醉重阳”，欣赏菊花，不仅可使人的视觉、嗅觉得到美妙享受，而且还可治头痛、头晕、视觉模糊等病症。至于菊花酒，更有“服之轻身耐老”之功效。菊花是历史悠久的名花，具有极高的食疗价值。古人在食用菊花根、茎、叶、花的同时，还用来酿酒。晋代菊花酒制法是：“采菊花茎叶，杂秫米酿酒，到次年九月始熟，用之。”明时，菊花酒是用“甘菊花煎汁，同曲、米酿酒，或加地黄、当归、构相诸药方佳”。明代医药家李时珍说，菊花酒具有“治头风，明耳目，去痿痹，消百病”的疗效。

晚秋寒气常被视为鬼魅恶气，有驱风逐邪、稍积祛寒作用的茱萸便成为驱病疗疾的重阳节用品。

茱萸，也叫“越椒”，是一种中药植物，气味辛烈，可入药，更兼有驱虫、除湿、逐风邪、治寒热、利五脏、延年益寿的功效。古人认为折以插头，可防止厄浊邪气的侵袭，燃薰后可避虫咬，在“百足之虫，死而未僵”的时节，薰以避之，犹如端午节薰雄黄一样，对预防疾病，保障健康是非常有益的。

“九九”与“久久”谐音，因此重阳节同时是“老人节”，蕴含着中华民族尊老、爱老、敬老、助老的传统文化。老人们相偕出游，秋游赏景、登山健体、临水玩乐，置身在大自然的美景中，身体放松、心情舒畅。晚辈们也大多会陪老人出游，或回家探望，全家团聚，其乐融融。重阳节的亲情氛围，带给老人快乐，同时传达了一种信息：老人需要爱，需要关心。