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中医时令养生之道

众所周知，人的生理节奏跟太阳的运行有着密切的关系，如果错过最佳的睡觉时机，细胞的新生速度远远赶不上消亡速度，身体就会过早衰老或者患病。所以我们要跟着太阳的脚步走，即日出而作，日落而息。但具体怎样跟着太阳来养生，多数人并不是特别清楚。12经络养生法则，山东淄博古方中医疑难病研究所中老年时令养生之道：

子时(23：00-01：00)胆经

关键词：子时心脏最脆弱

人体状况：子时睡得足，黑眼圈不露。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、面色红润。反之，则面色不佳，同时因胆汁排毒代谢不良，容易生成结石。 养生之道：家里如果有心脏病患者，此时要加强观察，备好速效救心丸。在子时前入睡，身体的抵抗力也会比较强。

保养胆经饮食建议：多吃花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。