湿热天气，中医养生注意什么？

空气潮湿，天气湿热，会让人产生憋闷的感觉，诸多传染病也会“趁虚而入”，如腮腺炎、水痘等。当气温持续上升时，暑气就会上涌，内泛入心，再加上气温升高，体内的汗闷着无法通畅地发散出来，就容易犯懒，引发食欲不振，尤其会让人感到四肢困倦、萎靡不振、胸闷，甚至会出现中暑症状。

面对这种湿热天气，中医有独道的方法。中医表示，现在的天气温度大、又闷热，人体爱出汗，这在中医上讲会“耗气伤精”。人们因此会有困倦疲乏、头晕脑胀、犯懒腿沉的症状。中医讲究天人合一，时下湿度大，人体湿气也重，因此当下应补肾清热、健脾利湿。从治疗角度讲，这个时节可以采用升阳炙、拔火罐、三伏贴三种方法。其中，升阳炙可补气，推动体内水湿代谢。拔火罐则有助于除湿，一些人拔完火罐后起泡，以为“受伤”了。但其实是体内湿气重的表示，而出水泡恰可使体内湿气渲发出来，反而是好事。三伏贴则讲究的是冬病夏治，可提高人的免疫力，对过敏性鼻炎等疾病有比较好的疗效。

另外，从预防养生方面，调整好自己的生活习惯，对预防疾病也有很重要的意义。