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五一来临，做好中医养生预防疾病

五一长假来临了，这个时候很多人都会外出旅游，或者是好好的放松一些自己，那么五一小长假要如何养生保健呢？五一养生要注意哪些呢？下面我们就来了解一下中医养生保健的大全。

谨防传染病

在出外度假时，各度假地区或在旅途中经过的地方常流行的传染病，如果不注意容易传染上。因为是五一出游的高峰期，人比较多，更容易相互感染。而这些传染病的病原体又通过一定途径把病传给他人，有一定季节性，有一定地区范围限制。如细菌性痢疾，该菌随食物进入肠胃道而引起痢疾，又随粪便排出体外，经一定的传播媒介再度进入人体而发病。

因此五一出游要注意一些公共场合的疾病防范，如便后不洗的脏手污染公共用品，他人触摸后手带菌，若饭前不洗手，则病菌又入口引发痢疾，如此周而复始。

过度补觉更伤身体

平时工作紧张忙碌的职业人，或多或少都会有缺觉的情形，有些人早就盼着在“五一”假期里睡个长觉，把所缺的觉全补回来。

中医专家提醒，过度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大觉，那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱，睡上两三天后，不仅不会感觉到轻松，反而会头晕、全身不舒服，而且可能在应该睡的时候睡不着，造成睡眠紊乱。有些人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。每天保证8小时左右的充足睡眠即可。