所在位置：

桑拿天 防中暑6字经

近期，西安持续闷热，这样的感觉就像蒸桑拿，“烤”验着我们的身心。记者从西安市各大医院获悉，急诊科收治的中暑患者明显增多。桑拿天如何预防中暑，突发中暑如何急救？记者近日采访了西京医院急诊科主任尹文主任医师。
尹主任告诉记者，中暑是指在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。高温作业者是中暑高发人群，“中暑的危害不容小视，严重者可引起全身多器官衰竭，甚至死亡。”
夏季如何预防中暑呢？尹主任提醒人们需做到——
避热
首先要避免高温作业。高温作业工作者应做好防暑降温的预防，如饮用白开水、绿豆汤等。注意避暑降温，在高温高湿的天气里应使用空调或风扇，也可以用冷毛巾给自己降降温。上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有阴凉的地方。
通风
引起中暑的除了高温的因素，高湿和不通风也可能导致中暑。因此要注意定时开窗通风。开空调要注意使用除湿功能。如果没有空调，要使用风扇让室内空气流通，不宜久闭门窗。
饮水
夏天要多喝水，也可以喝一些防暑降温饮品如绿豆汤、酸梅汁、凉茶、三豆汤（黑豆、赤小豆、绿豆）以及用莲子、荷叶、冬瓜熬制的汤水。三伏天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。含钾的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。
尽量穿透气、散热的棉质、丝质衣服。化纤和深色衣物不利于散热应少穿。
延伸阅读：重度中暑 移到阴凉处
补充淡盐水
尹主任提醒，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三类。先兆中暑往往出现头晕、眼花、耳鸣、口渴、心悸等症状，这时只要将患者转移至阴凉处，喝些冰水，经过一段休息后，症状即可得到缓解。
重症中暑会出现大量出汗、恶心呕吐、血压下降、脉搏加快、高热至40度以上、皮肤发凉、面色苍白等症状，最后导致中枢高热并产生衰竭。对于重症中暑患者，家人在急救时注意几点：
1.尽快转移至阴凉处，如有空调的房间，并将病人衣扣打开。
2.补充淡盐水维持患者的水电解质平衡，也可以喝点冰矿泉水，还可以用湿毛巾蘸些凉水擦拭患者身体，或者给患者身上泼点凉水，但不能让患者躺在凉水里。
3.进行了相应的处理后，应尽快拨打120电话，送往医院急诊科予以补液等急救处理。