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中医小窍门走出“正月病”困扰

年也过了，节也过了，但许多人还是持续感到疲劳困倦，肠胃、精神状态都不好，出现了所谓的“正月病”，不妨学学下面的小窍门走出“正月病”困扰。

三多三少调肠道 想尽快恢复肠道健康，不妨在饮食中遵循三多三少原则。多主少副，主食富含碳水化合物，可以转为热量，提供身体所需，相比肉类更易消化；多菜少果，即多吃富含维生素的蔬菜，少吃生冷水果，避免果酸摄入过多刺激脾胃；多彩少单，多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。中医有这样的说法，心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。因此要注意饮食均衡，照顾各个器官喜好。

睡好子午觉缓疲劳 之所以总是感觉疲乏缓不过神儿，是由于肝脏没休息好，中医有言“肝是疲极之本”，晚上以及中午的11点到1点正是阴阳交汇的时间段，此时段保证充足的睡眠，可让肝脏得到休息调整。此外，“累从眼入”，好睡眠也能让眼睛得到休息，自然会使得整个精神气都提振起来。

按揉二间提神醒脑 俗话说“春困秋乏夏打盹”，即便不受正月病的困扰，初春困乏也颇为常见。而治春困嗜睡，有一个穴位颇为有效，微握拳，在手食指本节(第2掌指关节)前，桡侧凹陷处，有个穴位叫二间。用双手手指指腹端按压，可帮助提神解困。