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中医指导：小寒节气养生法

小寒是24节气中第二十三个节气，小寒的到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒的上一节气是冬至，冬至的特点为一阳初升，在易经里卦象是地雷，描述天地此时的阴阳变化，在阳气持续上升过程中，小寒是在阳气上升到另一个阶段的中间过程（易经将全年的阴阳变化用12个卦象来表达，每个卦象代表2个节气），因此小寒的卦象仍然是地雷。

小寒时节的气候是寒气盛，养生就得根据这时气候特点来调节，必须御寒、防寒。明白小寒的自然特点，养生也就有了依据，24节气养生就是顺其自然的法则，顺着天地阴阳的盛衰变化，调整饮食起居，形成了中医养生。
 
    养生做好了，疾病也就少了，如同俗语所说：‘三九’补一冬，来年无病痛。‘三九’指的是冬至节令后开始计算，以九为基数倍增，第一个第九天为一九··第27天时就是三九···一直数到九九八十一天，数九也就结束了，寒凉也过去了！小寒节气是冬至后15天开始进入，那么三九天刚好就在小寒节令的范围内。

我们从大自然的变化中，道出了养生的方法，冬令需要进补，而小寒时期的进补是重中之重。在前文“冬至”进补中提到养生的原则以补阴为主，而此时的小寒进补就要开始以补阳为主。阳气为一身的主宰，阳气充足身体就棒，在小寒节令里阳气获得补充就能很好的抵御寒气，增强抵抗力。因此补阳就要从这里开始打下好的基础。