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中医养生：小寒大寒，冷成冰团

“小寒大寒，冷成冰团。”今日迎来农历二十四节气之一的“小寒”，正值“二九”第6天。中医专家表示，此时节，冷空气活动频繁，将迎来一年中最寒冷的时期，公众要注意防寒保暖。

小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，太阳到达黄经285度时开始。它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这是按农历月份排列的，如按公历来看，则成为每年的第一个节气。

我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。而小寒时节之所以寒冷，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。

在小寒时节，如何御寒成为公众关心的大事。此时节，除了多穿衣服和加强体育锻炼外，外出时要特别注意“暖头”“暖足”和“暖背”。同时，在日常饮食中，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，可以提高机体的抗寒能力。