所在位置：

“雾天模式”，最好暂停晨练

近期,雾霾伏击大半个中国,已进入了“雾天模式”。中医专家建议,晨练应该避开雾天。

不少中老年人有晨练的习惯,有的甚至风雨无阻,雷打不动,这种盲目锻炼其实是不可取的。冬季,晨雾频繁,如果人在雾气还未散尽时就走到室外活动,会吸入雾气中的有害物质、尘埃、病原微生物等,易诱发老年病(如心脑血管疾病等),同时也会对人的呼吸系统健康造成威胁。

偶尔取消一两次锻炼计划不会让人的抵抗力马上下降。不论是何种年龄阶段的人,雾天最好暂停晨练,等太阳出来雾气发散后再练也不迟,如果想运动,可将户外锻炼改为简单的室内活动。冬季在晨练过程中还要注意保暖、补充水分,并尽量避免做过于激烈的运动。

另外,雾天气压低,心脑血管疾病、呼吸道疾病患者应尽量避免在室外长期行走活动,随时注意自身身体变化,一旦出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状,应及时吃药或就医。