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雾霾天避免阳光暴晒，中医防霾护肺秘方

哈尔滨３日再次出现雾霾天气，局地能见度小于２００米。医学专家提醒，雾霾天气尽量不要出门，更不要在阳光下暴晒，避免经光化作用产生的二次有毒物质的污染。

光照下的雾霾天气往往具有更大的危害性，其产生的有毒二次致癌物质，会通过呼吸和皮肤暴露等危害人体健康。

据介绍，排入环境中的一次污染物在物理、化学因素或生物的作用下发生变化，形成物理、化学性状与一次污染物不同的二次污染物。如二氧化硫在氧化作用下会产生硫酸盐气溶胶，这种气溶胶漂浮在空气中会被人体吸入沉在肺脏。

那么在雾霾的天气里，怎么做才能保护我们的肺呢？中医教你如何养肺润肺。

中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，而中医一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。

中医食疗：

从中医的角度，百合、梨等食物有“润肺”的作用，中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。这里的“润”通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的。

当然，除了注意饮食方面外，在外的保护工作也不可少。

在平时的生活中，市民要注意戴上口罩。常见的医用口罩对抵御雾霾天气就能起到一定作用。此外，要尽量缩短暴露在室外的时间，喜欢晨练的市民，要尽量避开太阳升起之前这段时间，因为此时雾霾最集中。对老年人来说，可以考虑在早上九十点钟或是下午四五点钟锻炼身体。