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进入冬季，怎么预防哮喘发作？

读者问：我患有哮喘，感冒时就会发作，进入冬季，感冒多起来了，应该怎么预防哮喘发作呢？

中医答：首先，如果感冒了，一定不要自行用抗生素。对于病毒性感染，抗生素不但无效，还可能导致体内菌群紊乱，使后续治疗更加困难。其次，可采取相应措施预防上呼吸道感染：根据天气变化增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉；适当运动，增强抗病能力；在气候骤变时尽早使用一些预防性的药物。此外，哮喘患者还要明确有无过敏性鼻炎等合并症。鼻炎发作时则要使用相应的局部药物或抗过敏药物。大部分患者在哮喘发作前有过敏性鼻炎症状，早期控制鼻炎也能有效控制哮喘发作。

1.防止外感

在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒、淋雨雪。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。

2.适当锻炼

哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。

3.饮食调养

饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品。多饮水，多吃蔬菜水果，注意补钙。食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

4.练习有效地咳嗽、咯痰，还要尽量避免吸入二手烟。

5.生活规律

患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。