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立冬后降温，中医提醒严防两类疾病

立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天气变化。

这样的气候条件，往往使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下的人就容易因此而患呼吸系统疾病。冬季气温较低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人如受冷空气刺激，易导致血管阻塞，进而诱发心脑血管疾病。

1、呼吸道疾病 特别要预防流感、肺炎

天气逐渐变冷，特别是降雪后气温下降，最先经受考验的要数呼吸系统。此时，再加上为了保暖而紧闭门窗，空气不经常与外面流通，感冒等呼吸道疾病“光顾”的可能性会大大增加。

目前的天气状况下，要特别预防流感、肺炎等呼吸道疾病，因为冬季最易引起人体呼吸道感染的致病菌是流感病毒和肺炎球菌。尤其是对于儿童、老年人来讲，流感预防更为重要，这是因为儿童的免疫功能尚未健全，与成人相比感染的机会大、症状较重，而且病死率高。而老年人的免疫功能减退，并常伴有糖尿病、高血压等慢性病，感染流感后，不但症状重，而且还会使原有的慢性病加重，严重时可危及生命。

预防措施

鼻为肺窍，是我们呼吸系统的门户器官。同时也是我们呼吸系统疾病诱发因素的主要通路。所以，在医学上可以通过鼻子的异常从而判断我们肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。

在寒冷的冬季，许多致病菌和刺激的冷空气都会对我们的鼻粘膜造成伤害。易导致我们鼻子的不适而发感冒，甚至引发哮喘，慢性支气管炎等疾病。在冬季，我们适当的加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。

 保护鼻子，最好也最简便的方法就是冷水洗鼻。在早晚洗脸之后，坚持用冷水清洁鼻腔，不仅可以增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，更可以及时的清洁鼻腔内的细菌、灰尘等对我们鼻腔有害的物质。有过敏性鼻炎的人，坚持清洁鼻腔还能起到预防过敏的效果。同时，吃一些滋阴润燥食物对我们的鼻腔也是有好处的。因为我们的鼻腔是与肺气相通的。恶燥热、恶严寒。所以，在秋冬的时候多吃一些温润的食物如葱、姜、香蕉、银耳、萝卜、番茄、百合、蜂蜜等，都是对我们的鼻腔有好处的。要少吃辛辣食物，减少刺激。最后，搭配合理正确的按摩手法，可促进鼻部的血液循环，能够更有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。