中医盘点洗澡中最容易犯的错误

洗澡不就那点事儿吗?一冲,一抹,一洗,完事!其实不然,看看你犯了以下几种错误了吗?

一“灌”到底错了!

正解:先洗脸,再洗头,最后洗

身体

除了“长发及腰”的女性,相信很多人淋浴时的顺序都是,头、脸、身体。其实,从健康角度来讲,洗澡顺序是有讲究的。

中医专家介绍,洗澡应先洗脸。因为脸上的灰尘比较多,而热水澡容易让身体的毛孔打开,如果不先洗脸,身体上张开的毛孔就会“吃”进很多灰尘。先洗干净脸,身体的毛孔既可以自由呼吸,又可以吸收蒸汽中的水分,滋润皮肤。

洗完脸,不要急着去洗身体,应该先把头洗了。洗完头发,在头上涂上护发素后,用湿毛巾或者保鲜膜将头发包裹起来,再洗身体。因为洗身体的时候,洗澡间里的温度和湿气会让头发上的毛鳞片缓慢张开,有利于护发素发挥作用。

水温先冷后热反了!

正解:水温先热后冷,冷热交替

沐浴

你洗澡是不是调好温度,然后一头“钻”进去?或者,先调低温,边洗澡边调高水温?

中医专家介绍,冷热水交替的淋浴可以促进血液循环,需要注意的是,水温必须先热后冷。因为,热水可以舒张皮肤表面的血管并放松肌肉,帮助自我放松。当身体已经够温暖时,再进行冷水浴,可以紧缩血管并促进血液循环。洗脸时也可借鉴这种方法,尤其是毛孔粗大的女性,可以先用温水洗脸,再用冷水洗,以达到收缩毛孔的作用。

睡前洗澡误区!

正解:睡前2小时沐浴

有睡前洗澡习惯的人,最好在睡前2小时沐浴。睡意往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”。所以,如果是想快速入眠的话,最好不要睡前洗澡。如果一定要睡前洗澡,可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平再睡。