十一长假易上火，中医四步降火

节后上班，不少人的身体已“火气十足”——眼睛充血、分泌物增多，痤疮如雨后春笋爬上脸蛋、口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛声嘶、咳嗽痰黄、便秘尿黄……中医认为，这是典型的“节后上火”症状，主要是长假期间人们的生活休息不规律，又不注意饮食调节和及时补充水分，导致人体阴阳失衡而上火。

节后出现“上火”症状

原因：饮食失调、过度娱乐

饮食失调、过度娱乐成为“火源”。长假期间很多人会打破平时的生活规律，通宵达旦地搓麻将、玩游戏、打扑克。活动多，休息少，导致“气阴耗伤”，“虚阳”、“实火”上升。另外，节日期间盛宴不断，餐餐鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、煎炸热辣……这样连续几餐下来，摄入的热量超标。再有就是零食不离口也是“上火”的原因，您可别小看那些干果、糖果类的小东西，它们产生的热量可不低。最后，过节期间人们大多忙于应酬，往往忘记及时饮足量的水，且比平时吸更多的烟、喝更多的酒，特别是烈性白酒、洋酒，这些因素加到一起，身体就容易“上火”了。