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用什么姿势睡觉最健康 中医解答睡眠的疾病

世界睡眠日 中医语五种睡姿最要不得 很多人睡眠醒来，头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，这主要是因为睡姿不当引起。中医有“不通则痛”之说，良好的睡姿，保证周身气道通达，血络顺畅，保健养身，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧。有5种睡姿最要不得。

睡姿一：趴着睡

趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

【中医解读】趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。