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养生家为什么说春天梳头最养生

晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢？

中医认为春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地，而人的头顶有“百会穴”，就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。常练梳头功，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，改善头部血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等。

梳头养生的梳子是有讲究的，用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合气功按摩效果更好，以下是介绍梳头与气功按摩相结合的方法：

1.正身站立，两脚分开，与肩同宽，两膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，平定情绪，排除杂念，意守腹部丹田。

2.入静放松，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻擦过头顶，回到前额。依次共按摩36次。第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。

3.两手十指屈成自然弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮。然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依次共按摩36次，第一次用力宜轻，逐渐加重。

4.十指屈弓，左右手各过头顶，分别从对侧耳的上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮。然后以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头皮，至前后发际尽为止。依次共抓36次，开始用力宜轻，尔后逐渐加重。

5.恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。依次共按摩36次。第一次用力稍重，尔后逐渐减轻，慢慢收功。

6.梳头功是梳头与按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，动作柔和缓慢，由轻到重，轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。切忌心躁手乱。

最后还要提醒的是：要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准；时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。