冬季男性养生藏精怎么做

中医养生学认为“冬不藏精，春必病温”。对于男性朋友而言，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。大雪节气之后的严寒干燥天气，更要注意“养藏”。

中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。

冬季男性养生藏精怎么做？中医讲药食同源药补不如食补，从中医食疗养生的角度来说，熟吃雪藕是不错的选择。雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。

煮熟的藕中医认为性味甘温，能健脾开胃，益血补心，止泻固精，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效，尤其适合男性冬季养生藏精食用。

现代研究证实雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。

从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。因此，冬季男性养生藏精在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。文章来源：古方中医网求医问药专题