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冬季房事养生怎么藏好

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。

冬季房事养生怎么藏好？中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。《内素问·金匮真言论》中说："夫精者，身之本也。"古人也说："善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健"，"善保精者多高寿，过损精者必早衰"。

（1）保精是冬季进行房事养生的首要任务

冬天人体阳气已衰，性欲下降，性冲动也相应减少，所以冬季是适合保精的时节。这与冬令养藏的特性相吻合。

对不同年龄的人来说，节欲保精措施应有所不同。对青年人来说，由于肉体的接触，可激起性欲，但要遵守规律。"人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄。"二十岁时，可四天一次，三十岁时，可八天一次。

至于老年人，身体机能衰退，房事更要减少，孙思邈指出："六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。"老年人一月一次就可以了。

（2）冬季房事养生第二点，就是行房要量力而行

房事既能给人快乐，也会消耗体力和精力。冬季本是补肾养精之际，"肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰"，特别是体弱的人，若房事超过了所能承受的范围，会损伤精气，特别是肾的精气，严重者将引发各种疾病如。

中医养生提醒：中医素来有天人合一的理论认识。冬季天寒，万物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人体阳气潜藏于内，以温煦脏腑。此时肌表腠理失于温养，易感外寒，故人们在此时当及时增加衣物，以御寒邪。对于习惯早起锻炼的朋友，此时也应适当推迟晨练时间，等太阳出来，气温上升后在出门。文章来源：古方中医网求医问药专题