秋季颈部保暖可防颈椎病发生

一场秋雨一场寒，秋季养生，首先要从秋雨过后的早晚注意保暖做起，尤其是我们的脖子，如果有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。除了慢性劳损、外伤导致颈椎病外，不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。

古方中医养生介绍：长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤，尤其是在秋季，如不注意颈部保暖，颈椎病的发病率更高。

颈椎病属于中医学“痹症”范畴，痹者，蔽也，乃为气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养而发病。中医认为，颈椎病的病因有内外之分，内为机体正气不足，肝肾脏腑功能失调，导致气血不荣、筋骨失养，此为病之根本;外则感受风寒湿邪侵袭，又加外伤劳损等。

古方中医养生提醒，秋季让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉。文章来源：古方中医网求医问药专题