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初冬女性手脚冰凉怎么保暖好

初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严的、屋子也关的紧紧的，并宁愿呆在暖和的屋子里不出去。尤其是伴有女性手脚冰凉的女性，更喜欢宅在家里。

青年女性是手脚冰凉的最常见人群，初冬的寒冷同样会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

初冬女性手脚冰凉怎么保暖好？古方中医介绍如果不是非常严重的冷寒症，是可以预防和自我调节的。在初冬有哪些我们习以为常的一些行为是我们应该注意的，具体如下：

1、初冬要多喝温开水。喝水不仅能保暖，而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘等。女性多喝温开水，可以保暖常委，促进肠胃蠕动，缓解体内宫寒等状况。

2、初冬要注意多活动。运动能让血液循环加强，增强体抗力。女性朋友可以做做高温瑜珈，跳绳等，都是不错的高温运动。

3、初冬要注意身体的保暖。冬季要注意身体的保暖，尤其是头、背、脚等重点部位的保暖，预防感冒。女性朋友还要注意腹部及子宫的保暖，如果寒凉侵袭，容易造成气滞血瘀等症状。

4、初冬适宜的室温。初冬来了，北方地区也要开始集中供暖了。但对于需要自行采用取暖设备取暖的地区，一定要注意保持适宜的室温，过低、过高均不可取。

5、要注意居室的通风。冬季要注意给室内通风，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生，对身体健康非常不利。

特别提醒：《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。要特别注意肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。所以建议在中医师的指导下治疗。文章来源：古方中医网求医问药专题