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青年女性手脚冰凉吃什么好

青年女性手脚冰凉最为常见，尤其是精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的青年女性更为高发。这种情况下，应该首先让内心平静下来，改善生活饮食习惯，加强体育锻炼。

中医讲药食同源药补不如食补，青年女性手脚冰凉吃什么好？中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。古方中医食疗推荐青年女性手脚冰凉食疗方如下：

手脚冰凉食疗方一：大枣生姜汤

原料组成：大枣、生姜、红糖。

具体做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

手脚冰凉食疗方二：姜丝爆羊肉

组成与制作方法：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

中医提醒：青年女性手脚冰凉如出现双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常，属于原发病“雷诺氏病”的典型表现；若为继发，则称“雷诺现象”常见的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等，需特别注意。文章来源：古方中医网 求医问药专题