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白露节气养生运动方式选择与注意

谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。古方中医养生介绍此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉。

长期坚持体育锻炼，能够提高心肺功能和耐寒能力。那么，白露养生之运动方式的选择与注意有哪些呢？以下是详细介绍：

白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺，古方中医养生提醒，大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。

同时，“白露身勿露，着凉易泻肚”。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣物。

古方中医养生建议建议，应积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和耐寒能力，对秋燥带来的种种隐患可起到预防和缓解的作用。文章来源：古方中医网求医问药专题