小暑节气养生养阳会百病不侵

小暑的到来，标志着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。古方中医提醒，小暑养生要养阳。

炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。王仕鑫说，小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。古方中医介绍说，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

“按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候”。古方中医介绍说，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

“小暑后，由于天气炎热，尤其是内陆，人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合‘春夏养阳’的原则。

炎热的季节，最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹，但一定要注意不要劳累。王仕鑫建议，天热时可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

“动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。”

进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要猛烈。文章来源：古方中医网求医问药专题