男人如何增粗，男人增粗的练习方法

男人如何增粗是基于高级 PC 肌肉（PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。）练习的，古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示： PC 肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度，你给了自己一个增加尺寸的机会。

古方中医养生专业人士介绍：男人增粗的练习方法？即在练习时，同时收缩、放松 PC 肌肉，这样效果就更好。男人增粗的练习方法的目标即屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。

古方中医养生专业人士提醒：如果感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛，停止练习2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果已经过了 PC 肌肉强度这一关，在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。据图如下：

1）你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 2.5厘米远的地方。

3）收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

4）重复 3） 3分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约2.5厘米，重复 3 ），重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移 2.5厘米，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。

5）若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习。

当你的 PC 肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过 5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。文章来源：古方中医网求医问药专题