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饮食与房事养生 讲讲饮食对性功能的影响

如古人云：“嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流注下焦，扰动精室，则遗精。嗜食辣肥甘，损伤脾胃，运化失常，湿热下注致阳事不举”，这里的遗精、阳事不举均是饮食物不当所产生的性功能障碍。所以，为了保护性功能的正常，一定要注意饮食的宜忌。

一是忌肥甘厚味：

肥腻之物，易伤脾胃；而脾胃运化失常，可造成精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。此外，过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室；可造成遗精、早泄；若流注宗筋则生阳痿。说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。日本学者发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有很多的生成精子的物质――精氨酸，对增强生精子能力有效。
 
二是忌食太咸：

咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸大多则伤肾，不利助阳，因此饮食上宜清淡，多吃一点富有营养、补肾益精的清淡食品，如植物油、鱼类、禽蛋、肝脏、粗粮、花生、芝麻、豆类和蔬菜等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

三是忌食寒凉：

寒凉食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰，可致精少阴冷，性功能衰退。祖国医学认为：“性凉，多食损元阳、损房事”，现在已发现，菱角、猪脑、兔肉、海松子、水獭肉、羊脑、粗棉子油、茭白和猫肉等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退或精子减少、阳痿等。

如对猪脑，《本草从新》说：“损男子阳道。”水獭肉，《日华本草》说：“消男子阳气，不宜多食。”《随息居饮食谱》说：“多食消男子阳气。”因此，对以上这些食物，有性功能障碍的人，应该禁食，性功能正常的也宜少食。

四是忌偏食：

偏食可造成某些营养物质的缺乏，使肾精不足，男子精子缺乏而造成不育。现代研究发现，精子的含锌量高在0.2％，若平时不喜欢吃含锌丰富的食物，机体含锌量不足，可造成性功能下降，甚至不育。

如肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇，可使体内雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕胆固醇升高易发生冠心病，故不敢多吃这些食物，从而造成胜功能减退。