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养生贴士：秋天不要暴饮暴食

这几天，你是否觉得自己胃口大开、随时随地想吃东西?得，还是控制着点自己吧。天气逐渐转凉后，人们食欲会大振，晚上休息时也舒服多了，闲时大家都愿意休息一下疲惫的身体，也就是“秋乏”。这样一来，我们每天摄入的热量大于消耗的热量，很容易导致体重增加。

“胖”起来的后果我们已经讲过多次，所以，你一定不要纵容自己暴饮暴食哦。

●润燥食谱

食谱一：银耳枸杞玉米糖水

银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖各适量。银耳泡开后焯水、捞出;银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂。.加玉米粒再煮十五至二十分钟。

功效：补血养阴、润燥。

食谱二：雪梨饮

雪梨、蜂蜜适量。雪梨去皮切碎，捣汁饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。

功效：缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

食谱三：黑木耳粥

黑木耳5克、红枣5枚、粳米100克、冰糖适量。将黑木耳发好、撕小块。粳米、红枣(去核)洗净，三者同放锅内加水，.文火熬熟后,加入冰糖调味即可。

功效：滋阴润肺。来源：健康社区