越是热天越是要少吃冷饮

进入小暑后，温度会更高，很多人因此吃冰贪凉。专业人士指出，这样很容易伤脾胃，而且越是热天越是要少吃冷饮。

中医专业人士指出，俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑过后，气温高、湿度大。久置露天的木料如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等。而比起木凳，很多室外的石凳也不能坐，尤其是早晨，石凳往往都有一层露水，中老年人一定要注意不能长时间坐在露天放置的石凳上。

小暑后，天气湿热，人的情绪容易焦躁不安，所以这个节气的养生讲究“静心神，戒忧虑”，饮食应以素为主，经常喝些绿茶。另外，很多年轻人喜欢睡在露天里。但人睡着后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，肌体处于放松状态，抵抗力下降。夜间气温下降后，气温与体温差增大，容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。