夏季疲劳按摩后背效果最好

夏季感到疲劳的时候，就做一个全身按摩吧，但是按摩的重点在后背的话，抗疲劳的效果最好。背部有很多的内脏对应的穴位，肺腧、心腧、脾腧、肾腧、肝腧，都在后背的位置上，后背劳累则加速阳气的流失，而放松背部穴位，就能起到辅助养心阳的作用。

如果是在家中，可以由家人直推背腰部3X5遍。以双手掌在背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰部3X5次，然后按压脊柱两侧3X5遍。以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上，自上而下，反复按压3X5遍。然后掌揉背腰部3X5遍。双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉3X5遍，注意手法圆滑、连贯、力量适度。按揉肾腧穴要达两分钟，以两手拇指指端置于两侧肾腧穴，同时用力按揉半分钟，此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉，如此反复2X3遍，使腰部有温热渗透的感觉。

背部按摩虽然很抗疲劳，但是也不能按摩过频或者过重，尤其是夏天最好是用少用精油按摩，不然会引起身体燥热，情绪焦躁更不利于身体放松和缓解疲劳。