冬季在日常起居中要注意避风

起居坐卧要防“脑后风”

《素问・风论》谓：“风者善行而数变……百病之长也”，古人认为风无形而性动，如双刃剑。和风细雨之风于人有益，狂风暴雨之风祸害万物，这种非常之风就是百病之长。以后的中国历代养生文献也有不少相似的说法，如“避风如避箭”，是谓风邪无孔不入，足见其伤人之甚。

日常养生要注意避风邪，《唐宋卫生歌》中有两句话很实用：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”

自古有“神仙也怕脑后风”之说。话说上古有人苦患头痛，彭祖(传说他一生经历夏朝至殷末，活了八百余岁)发现他睡觉的地方有个洞正对着脑后，便叫他用东西塞住。自此以后，那人就不再头痛了，据说“神仙难挡脑后风”就是由此而来。

工作疲劳按按风府穴、风池穴

人的脑后之所以有“神仙都怕”的“软肋”，是因为脑后有着两大重要穴位：风府和风池。

风府穴在脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的受邪之地。风邪从风府而入，最易伤到人体内的阳气，轻则易出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的可引起“偏枯”(中风后半身不遂)。

在风府外侧两寸许，各有一处凹陷，这两个穴位就是风池。风邪从风池袭人，往往会令人口苦、目眩(邪在半表半里)，同样易出现感冒等多种伤风病症。因此，自古有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”之说，足见这两穴在治伤寒百病中的重要性。

初冬季节，南方风寒乍起，要注意避之。除了坐卧时不宜受外风直吹之外，其实也可适当按压穴位来积极预防。在看书或用电脑太久感到疲劳时，不防将两手的大拇指搭到脑后发际两侧凹陷处的风池穴，用力上下推压，直至该处稍有酸胀温热。这时，就可以有神清气爽的感觉。