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每天快走30分让肌肤减缓老化

  不管情不情愿，我们都在一天天变老。但是，我们也会发现，同龄人当中，有些人显得年轻，有些人显老。这是为什么呢？

其实，人体年轻与否是由我们肌肤细胞的平均年龄决定的。肌肤的成长和衰退有关的激素有细胞因子6和细胞因子10两种。人一旦过了30岁，细胞因子6的分泌就会增加。也就是说，即使不情愿，老化的状态也在发展。这种情况下，如果进行快走这一运动，细胞因子6的分泌水平立刻就能提高，坚持下去的话，促使人体年轻化的细胞因子10也会被分泌出来。如果不有意识地进行改变，肌肤就只能不停的老化下去。为了不让我们的肌肤老化，一定要积极地调整激素的平衡状态。

每天都运动的人，因为体内经常被抗老化的激素充斥着，所以肌肤细胞就不会向“衰退――老化”的趋势发展，而是向“成长――新生”的方向发展。

由于细胞因子10的分泌，我们体内的细胞数量也会增加。随着细胞数量的增多，人体便会脱离“衰退――老化”的周期，进入“成长――新生”的周期。含新生细胞多的肌肤年轻、水润。而含衰老细胞多的肌肤看上去就显得衰老许多。所以说，如果细胞的平均年龄下降，肌肤的年龄也会随之变得年轻。细胞因子10为人体带来“年轻”效果。

除此之外，细胞因子10还有使女性激素的分泌旺盛，可以高效地燃烧体内的多余脂肪，可以把人体改善为不易发胖的体质，可以强健心脏，保持血管的年轻化，提高骨密度，强壮骨骼等其他功能。

每天坚持快走30分钟，就会通过快走就能让皮肤与身体自内而外地变得更加美丽迷人，每走一步你的魅力也会随之提升。