按摩和药膳可防近视

中医认为，近视眼由阳衰阴盛，经络气血涩滞所致。治宜扶阳抑阴，温补心脾肾阳气为主，兼以行气活血，，养肝明目；则阴阳平衡，气血和畅，晶珠发光远近正常。

心阳不足者，视近清楚、视远模糊，面色淡白，心悸神疲，舌淡脉弱。治宜补心益气，安神定志。方药可选用定志丸加减。

肝肾两虚者，视近怯远，眼前黑花，头晕耳鸣，夜眠多梦，腰膝酸软，脉细。治宜滋补肝肾，益精养血。方药可选用杞菊地黄丸加减。

近视也可通过穴位按摩及中药药膳调理以缓解肌肉疲劳，预防近视和改善视力。穴位按摩包括眼周附近的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴，每个穴位用旋转式按摩，按摩手法轻缓，以感觉酸胀为止，每天早晚各做1次。

药膳调理须配合体质。

1．参杞茶：人参须、枸杞、杭菊、决明子，泡茶饮(肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜)。

2．芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞、白米，煮成粥食。

3．黑豆核桃粥：黑豆、核桃仁、白米、红枣、蜂蜜，煮粥食用。

4．枸杞桂圆汤：枸杞、陈皮、龙眼肉、蜂蜜适量。上药水煎熬膏，加蜂蜜调匀，每次服一汤匙。

此外，不论是在使用手机或阅读时，光线应充足不可太暗，眼与书本或手机的距离应 30厘米左右，不可太近，也避免卧床、走路或乘车时看书、看手机，使用的时间也不宜过久，建议每50分钟休息10分钟。 (曹淑芬)

{{user.name}}

按摩和药膳可防近视