耳鸣的放松疗法

耳鸣会让患者心烦意乱．造成一定程度的睡眠障碍。除了病理、生理因素外。耳鸣与心理因素也互为因果．严重的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾，影响患者性格，甚至导致抑郁状态。

此时不妨试一试自我放松疗法。

可以想象自己躺在山间的草地上．附近有溪水流过．清得可以看到水底的石头、水草。有小鱼在水里轻松自在地游弋：偶尔有一两声鸟叫传来．温暖的阳光撒在脸上．一股暖流从脸上慢慢流经颈部、胸部、腰部、四肢、手足，全身都变得暖洋洋的；耳边的声音渐渐离去，越来越远，慢慢地你感觉不到它的声音了，周围变得很安静。

生活中可能会遇到这种情况．找一样东西时．越着急就越想不起来到底放在哪里了．心理学研究发现．心理压力过大．容易导致记忆恶化．特别对于老人来说．可能会引起记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素做出相对的反应．其中一种感受器会被较低水平的氢化可的松激活．有助于记忆力。但如果压力激素的分泌水平过高．另一种感受器就会让大脑的思维过程产生阻滞，有损于记忆力。越紧张、越担心自己会忘记．反而会对记忆有不好的作用。所以，如果发现自己有记忆力下降的状况，要放松心情．正确对待。 (许嘉)

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耳鸣的放松疗法