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自制按摩垫治坐骨神经痛

坐骨神经痛，属于中医“痹证”的范畴，因风、寒、湿三气侵袭，合而为痹。足之三阳经从头走足，足之三阴经从足走腹，经脉所过，气血所至，按摩足底可以很好地促进血气的运行，有助于除去侵入人体内的风、寒、湿气，逐渐消除疼痛。

这里介绍一种自制足底按摩垫的方法：用两块稍厚的棉布(约50厘米X50厘米)缝袋，装入蚕豆或黄豆100克，边上封口，平铺豆子中间纵横缝好，别让豆子滑动即可。按摩时将按摩垫铺在地上，赤脚踩上去踏步即可，每次20分钟。