脚跟疼痛换双软帮鞋

孟女士每天都穿高跟鞋，足跟处经常会被磨出泡，甚至掉皮出血。足跟后的创伤反反复复，长时间就出现了一块发红的肿块，早晨起床时疼痛剧烈，脚掌几乎不能挨地。沈阳市第五人民医院骨科主任宋长福分析，孟女士是典型的“跟痛症”，是指根骨结节周围由慢性劳损引起的疼痛及行走困难为主的病症，跟腱后滑囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺等疾病都属于跟痛症。

建议有“跟痛症”的人尽量穿软帮的鞋子，运动鞋或休闲鞋都可以，以减轻对跟腱止点的挤压，还可以用带有硅胶护垫的跟腱袜保护。进行足跟理疗和轻柔的跟腱牵拉训练，也对患处康复有益。户外活动时避免穿着过于轻薄的鞋子，应选择鞋底较厚且柔软的鞋子，或在鞋内加上厚鞋垫，避免在凹凸不平的地面上行走。吴娟