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两个动作来治疗颈椎病

年逾花甲的我曾患有颈椎病，后在一位推拿医生朋友的指点下，我采用下述两个动作来进行治疗。进过2个多月的治疗，取得了较满意的效果：颈椎不再痛了，也不再有压迫感。

1．用大拇指指端用力按摩颈枕处的风池穴位，每次按摩100下，每天2 次，按摩时穴位处需有酸痛感。

2．双手的十指交叉，举过头顶后放于颈枕处，头尽量朝后仰。然后双手不移动地朝头顶方向用力持续作牵引状，每次坚持10秒钟，连续做5次，每天2遍。 (陈抗美)