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三位呼吸操缓解老哮喘

哮喘患者应注意日常自我保健，保持良好的睡眠，并坚持适宜的体育锻炼，这样对减少哮喘的发作和缓解病情十分有利。

哮喘患者勤做呼吸操有助于减缓哮喘症状。

立位：两手叉腰，深吸气，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍左右，即吸与呼的时间比例是 1：2。吸气用鼻，呼气用口，口唇缩起作吹口哨状，把气从齿缝或唇问呼出。

坐位：舣手抱颈，左右扭转腰部，以保持和增强胸肋和腹部的灵活柔韧性，从而有助于呼吸的深长。动作要缓慢平稳，扭转幅度不可过大，尤其遇到头晕时，更应减缓扭转速度。

卧位：平卧，全身放松，双手轻轻置于腹部上，呼气时双手稍稍用力按压腹部，以锻炼和增强呼吸肌的功能。 袁以和