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滚棍清肠助消化

随着年龄的增长，老年人唾液淀 粉酶降低，胃蛋白酶、胰淀粉酶和胰 脂肪酶等分泌量均减少，造成消化功能减退，表现出消化不良、食欲不振、腹胀、排便困难等多种病症。

研究发现，通过脚滚动木棍，对改善上述病症有一定效果。因为脚滚棍能刺激脚掌的两个具有清肠助消化的穴位：

一是里内庭穴，在足 掌第2—3趾间，趾 蹼缘后方凹陷处。该穴能清胃泻火、理气消胀，刺激它可以提高胃、肝脏等消化器官的功能。

二是然谷穴，该穴位在脚内侧，足弓弓背中部靠前位置的骨节缝隙。刺激然谷穴能泻热、消胀，可增强脾胃功能，促进胃内食物消化。方法就是找一根直径10厘米、长50厘米的木棍，放在地上，用脚掌踩住，来回地滚动，在两个重要穴位处要用力踩压，每天早晨坚持做3—5 分钟，效果很突出。 (乔国维)

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