穴位按摩达到温胃养胃

清朝养生书籍《老老恒言》中记载：“胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运”，指出胃具有喜暖恶寒的生理特性，胃部受凉后会影响正常的生理功能，从而导致胃胀、胃痛、消化不良等病症出现。可见，胃寒是引起胃病的重要原因。因此，俗话说“十个胃病九个寒”有一定道理。

广西中医学院附属瑞康医院消化内科住院医师罗淑娟指出，中医治疗强调未病先防，既病防变，因此，对胃部的保健要从平时做起。平时生活中可以通过以下一组穴位按摩达到温胃养胃的疗效：

1、点按中脘穴。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝。心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两胁。两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。