胃脘痛自我推拿法

胃脘痛是指上腹部近心窝处的疼痛，是一种常见的反复发作性消化系统病症。多见于胃及—卜二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经官能症等。中医学认为，胃脘痛常因饮食不节；或肝火犯胃；或劳倦过度，脾胃受损所致。

揉中脘双手掌重叠紧贴中脘穴 (位于上腹部前正中线上，脐正中上4 寸)，以顺时针方向旋转按揉1-2分钟；再逆时针方向旋转按揉1-2分钟。

推梁门双手掌重叠，置于腹部，从右肋弓至左肋弓到脐，再回到右肋弓¨顷时针方向旋转推按梁门穴(位于上腹部，脐正中上4寸，前正中线旁2 寸)1—2分钟；再以逆时针方向旋转推按梁门穴1—2分钟。

推揉内关拇指指峰贴于内关穴按揉，左右两穴每穴各按1-2分钟。

推揉足三里取坐位，右手拇指贴于左侧足三里穴按揉1-2分钟；再换左手拇指贴于右侧足三里穴(位于小腿外膝眼下3寸，胫骨前缘外一横指处)按揉1—2分钟。按揉频率不要过快，使穴位有酸胀感。罗维