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鼓腮帮助改善消化功能

  肠胃不好是很多中年人的毛病，专家建议，这些人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。

  动作：首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指，轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，还有助预防腮部肌肉萎缩，显得健康饱满。 孙佳