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内服外治 治好失眠

随着现代社会节奏的加快，工作方式和生活方式的改变，失眠患者也随着不断增加，不但给工作和生活带来了不同程度的影响，而且严重影响患者的身心健康，也是目前医学界面临的一个重要难题。

那么，对于失眠症，怎样进行有效的治疗和康复呢？从多年的临床经验总结，我们发现，用中医药综合治疗和康复效果还真不错。

中医原理

中医也有失眠的说法吗？

“失眠”中医又称为“不寐”，中医认为“不寐”，是因为阳不入阴所引起的。人的正常睡眠，系由心神所主，阳气由动转静时，即为夜间入睡状态；反之，阳气由静转动时，即为白天清醒状态。心神被扰或心神失养都可以导致心神不安、阳不入阴而失眠，那么，任何一种导致心神不安的因素都可以说是失眠的病因。

中医的五脏配五形中，心属于火，肝属于木，肾属于水，由于心水亢盛或肝气郁而化水或肾阴水不足以制心火，均可致火邪扰乱心神而失眠；另外，脾属土，土化生五谷，思虑过度伤脾，脾虚水谷不化，气血来源不足，或久病耗伤气血，心神失养而失眠。

医院疗法

内服外治 治好失眠

因此，中医对失眠的治疗无非是：一去邪，主要是火邪，二扶正，主要是补养气血。我们通常在给失眠患者辨证后采取内服外治的综合疗法，读者不妨参考参考。

（1）内服中药法：

肝郁化火：肝郁化火有什么表现呢？通俗来说，就是表现为睡得少，容易急躁容易发怒，眼睛会经常通红，嘴巴常常感到发苦、大便干结，中医生诊脉为脉弦而数。肝郁化火的治疗以疏肝泻火为法，可以采用龙胆泻肝汤火之类的药方； 

痰热内扰：痰热内扰的表现为常常整夜睡不着、持续感觉到头重、胸闷、心烦、科⑼趟岬任侍猓远髅晃缚冢嗵颇澹幸缴锫鑫龌Ｌ等饶谌诺闹瘟埔郧迦然滴ǎ梢圆捎梦碌ㄌ乐嗟囊┓剑 

阴虚火旺：阴虚火旺的表现为常因为心烦睡不着觉，整日感觉烦躁心热，耳鸣健忘，看舌头会发现很红，中医生诊脉为脉细数。治疗以滋阴制火为法，采用朱砂安神丸之类的药方； 

心脾两虚：心脾两虚的表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，中医生诊脉为脉细弱。治疗以养心健脾为法，采用归脾汤之类的药方； 

心胆气虚：心胆气虚的表现为噩梦惊扰，晚上睡觉容易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。治疗以镇定安神为法，采有安神定志丸之类的药方。

（2）外治法： 

药（热）熨疗法 ：将药物经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅。 

药物穴位敷贴疗法：将药物调成糊状，制成药丸。敷于体表的特定部位，活血通络，改善睡眠。

熏洗疗法：足疗是中医药治疗失眠的一大特色，根据中医辨证，采用不同的药方进行足疗，主要按摩肝经、肾经，达到引火归源的作用，使水火相济，心肾相交，则阳入于阴而恢复正常睡眠。

（3）针灸治疗：根据辨证结果，选择不同的经络穴位，以泻火法或补益法，配以镇定安神法，效果显著。

自我疗法

自己动手 对抗失眠

除了在医院接受治疗外，其实患者们也可以自己在家里用按摩、运动、食疗等方法对抗失眠困扰。

（1）穴位按压法：

按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 

点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 

揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 

（2）饮食调理法：

百合粥 ：干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。 

龙眼莲子山药粥 ：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。