缓解失眠的方法枕清眠安汤

组成沙参20g，栀子10g，菖蒲10g，远志15g，细辛5g ，白芍25g ，当归15g，柴胡10g，白术15g，甘草10g，生龙骨30g，生牡蛎30g，珍珠粉30g，酸枣仁30g，五味子10g，三七粉3g（冲），琥珀粉3g（冲）。

功效调肝清心，镇静安神。

主治失眠。

用法水煎服，日1剂。

方解肝藏血，肝与心为母子之脏，肝血不足，可导致心血不足，心神失养；或情志抑郁，肝气郁滞，郁久则化为肝火，肝火旺也能影响到心，产生心火旺，因而引起心神不安失眠证的发生，所以在治疗上以调肝清心、镇静安神为主。方中石菖蒲、远志、生龙骨、生牡蛎、珍珠母、炒酸枣仁、五味子镇静安神，白芍、当归、柴胡、白术调肝，琥珀粉、沙参、栀子清心，细辛引药入经，三七粉调和气血。诸药共用，能调畅情志，改善脏腑功能状态，对失眠具有较好的治疗作用。

加减噩梦纷纭者加磁石，恶心干呕者加半夏，烦躁不安者加龙胆草，大便秘结者加大黄。

陆小左，男，1951年出生。天津中医药大学中医药工程学院院长、博士生导师，中医诊断学科带头人。从事中医临床、教学、科研30余年，善于针药结合治疗心身疾病、皮肤病、失眠症、颈肩腰腿痛以及一些疑难杂症等。