神经衰弱两招摆脱

散步。神经衰弱患者在进行较长距离f如 2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

自我按摩。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解。

头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕：可在头痛按摩手法上加用“呜天鼓”手法缓解。两丁心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后f风池穴附近)20～30次。

心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。唐庆森