多按百会穴睡得香

由于生活压力大等原因，很多人睡眠质量不好，广西中医药大学中医师何邦广介绍，睡眠不好的人，可多按百会穴。

百会穴在头部的正中线上，即头顶正中央。中医认为，睡眠不好属于阴阳失衡、气血失调，百会穴就位于头顶，受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血，百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，经常按摩，可以达到清心健脑、行气活血的作用，可以帮助人入眠。

另外，艾灸百会穴也起到同样的功效。具体做法是：睡觉前，用艾条熏百会穴15分钟即可。按摩或艾灸百会穴，除了辅助睡眠，对于头痛、头晕也有一定的改善作用。