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对付失眠 按手心里的“劳宫穴”

    很多人都有失眠的苦恼，其实，对付失眠有个好方法，就是按按手心里的“劳宫穴”。

    劳宫穴位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是。劳宫穴属于手厥阴心包经，心主神明，按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，可用于治疗失眠。

    失眠时，双手合十，将两手劳宫穴相对，可以起到安神的作用，或者两手相对搓热后，劳宫穴对准双眼，可以缓解眼部疲劳。如果还不能入睡，也可用一侧手指按压另一侧手的手心“劳宫穴”，双手交替按摩，每次1-2分钟，有很好的安神催眠的作用。

    与此同时，双手交替按摩足底的“涌泉穴”，可更好地促进睡眠。 

    湖北省襄阳市第一人民医院

    副主任中医师 宋飞（杨丽 整理）