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五味子泡水 二白汤

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用，可用五味子泡水喝，养护肝脏。。

若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。（徐蓓蓓）
 

饮食预防中，建议饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热）。日常生活中做一些简单、美味的小药膳，如“二白汤”，对预防流感颇有帮助。

“二白汤”热饮可防感冒。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”热饮，可防感冒。

专家提示，服用中药预防感冒时，老人、儿童应在医师的指导下服用，慢性疾病患者及妇女经期、孕妇及产后妇女慎用，预防感冒的中药不宜长期服用，最多不超过3天。服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师。

（许赫赫）