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晚上多喝水能防脑血栓

    脑血栓是缺血性脑血管病的一种，多见于中老年人，一旦发病，轻则影响肢体功能，重则危及生命，对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的预防血栓的方法，就是夜间多喝水。

    晚餐到次日早餐间有十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，容易诱发脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

    夜间补水的具体方法是，准备一个能装500-1000毫升水的保温杯放在床头，临睡前喝200-300毫升水。夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。晨起再喝300-500毫升。如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于缓解因血液浓缩促成的血栓有一定效果。

    当然，喝水过多会增加心脏负担，心肾功能不好时，要适当减少饮水量。除了喝水，还可常喝些养阴润燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在补充水分的同时改善燥热体质，如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋养作用。

    江苏省盐都县鞍湖医院

    副主任医师 蒋晓峰