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春雨回南天 疏肝防流感

指导专家

李威君

广东省第二中医院呼吸科主治医师

春季是万物生发的季节，但与往年相比，今年南方的春天显得尤为潮湿，在回南天和春雨的“滋润”下，呼吸道疾病也因此频发。

广东省第二中医院呼吸科主治医师李威君表示，春季肝主生发，由于天气潮湿，人体内的湿热无法顺利生发出来。因此，湿热易滞留体内影响体内气机的正常运行，肝郁犯肺，进而引起的肺脏的问题，同时潮湿闷热的天气也导致体内的气血不能得到足够的生发。

薄荷柠檬水是李威君推荐给读者的保健饮品，该饮品清凉且不寒凉，可以生发气血，疏泄肝气。

除此之外，这样的天气并不建议老年人进行户外运动，因为空气当中的有害微粒较多，吸入后容易致病。所以，能稍微出汗的室内心肺运动就最适合不过了。在金刚功里，有一式“回头望足去心疾”可达到疏肝的效果。

● 具体动作如下：

1、站立位，双脚与肩同宽，双手交叠在体前，掌心向下。（如图①）

2、随后身体向右后方转动，头部向右后方望去，直到双目看到右脚脚跟为止。维持该动作2秒。（如图②）

3、身体缓慢回直，目视前方，双手恢复到体侧。左则反之。

该动作左右来回一次为一组。每天可以做3次，每次可做5~9组。