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凌晨流鼻血 止鼻血小技巧

广州读者陈姨：我老伴今年60岁，最近一两个月经常会在凌晨5点左右就流鼻血，枕头都染红了，以前也没有什么慢性病，劝了他几次去医院做检查都不肯去，所以想通过贵报请教专家原因，这到底是怎么回事？

指导专家

刘 蓬

广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任，医学博士，主任中医师，教授，博士研究生导师。

答：短时间内发生的流鼻血问题要注意是否是肿瘤或者是高血压方面的问题所导致，及时到医院作相关检查排除两方面的困扰是首要的，如果并非这两方面的问题再做生活作息习惯方面的调整。

短时鼻血多？先检查！

患有高血压的中老年人是属于鼻出血的高发人群，需要监测并控制好血压，秋季岭南地区日夜温差较大，室内空气也相对变得干燥，人体皮肤黏膜也失去了大量的水分，而本身患有高血压的中老年人，他们的血管弹性比较差，在房间开空调后，鼻黏膜变得干燥，就更加容易引发鼻出血。

刘蓬表示，短时间突然出现流鼻血的人群，特别是中老年人，如果本身并没有其他的慢性疾病，就要特别注意是否是肿瘤方面的问题了，如果中老年人突然在短时间内某个时间段容易鼻血流个不止，那么可以第一时间到耳鼻喉科做内镜检查，排除病因。

添水加湿早睡觉

对于不是由于疾病引起的鼻流血，就要注意在日常生活中添水加湿，日常生活除了要多喝水，居室也要保持一定的湿度，最好能够有加湿器，或者在房间放一盆水，以保持室内有一定的湿润程度。

“事实上，睡觉睡得晚也是诱发凌晨流鼻血的因素之一，如果短期内出现流鼻血而自己又是较以前晚睡的，试试调整生物钟早睡，流鼻血的情况如果得到改善，那么也就不必那么担心了。”刘蓬解释。

饮食避燥多滋润

秋季是属于进补的时节，特别是一些我们比较喜欢进补的参类是比较燥热的，像红参、高丽参，如果流鼻血了，就不要再吃了。

“进补并不是只有参类这一种选择，如果非要在初秋选择调理身体，一些比较滋润的食材不错，也适合容易流鼻血的人群，像山药、百合、大枣等都是不错的选择。”刘鹏建议。

知多

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止鼻血小技巧

刘蓬提醒，平时我们一流鼻血就会立马用纸巾压住，但这种做法其实并不适合所有人，不同年龄的人止住鼻血的方法是有所区别的。

“平时我们用纸巾、棉签压住鼻子止鼻血的方法适合小孩或者年轻人，因为这类人群的出血位置一般都在鼻腔的前部。而对于中老年人来说，这种做法就不一定有效，中老年人的出血位置一般都在鼻腔的后部，止鼻血最有效的就是用冷水毛巾压住前额、后枕部、与鼻孔流血的同侧颈部。在睡前用热水泡脚20分钟，对于容易由于燥火引起流鼻血的人来说也能减少流鼻血的发生。