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预防干眼症 做好6点

目前，在中国约有3000万人患有不同程度的干眼症，发病率占总人数的2.7%。很多干眼症患者不知道平时如何对患眼进行护理，常使病变发展加速。因此，专家给出6点预防干眼病的建议：

1.养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题在于长时间盯着一个方向看。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间用眼。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次，会使眼睛干燥，每用眼一小时，至少让眼睛休息一次。

2.配一副合适的眼镜。专家建议，40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

3.工作时，保持正确的姿势和距离。尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

4.长期从事电脑操作者，应多吃新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

5. 环境照明要柔和。为了避免屏幕反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

6.为减少眼部干燥，可适当使用角膜营养液，如人工泪液。另外，眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。